Selviytymisen tilasta olemisen tilaan

Juoksetko paikasta toiseen kuin päätön kana? Tuntuuko, että et millään ehdi tehdä kaikkea ja jaksamisen kanssa on ongelmia? Tuntuuko, että et kykene organisoimaan elämääsi ilman stressiä? Tuntuuko elämä vain selviytymiseltä?

Vaivaako sinua stressi, väsymys, levottomuus, saamattomuus, ärtyneisyys, vatsavaivat, uniongelmat, turhautuneisuus, muistivaikeudet, ahdistuneisuus, keskittymiskyvyn puute, päänsärky tai jatkuva sairastelu?

Haluatko sen sijaan oppia rentoutumaan, palautumaan ja voimaan paremmin? Saada ratkaisuja jaksamiseen? Haluatko kasvattaa henkistä suorituskykyä ja stressinhallintataitoja? Haluaisitko olla energisempi, keskittynempi, aikaansaavampi ja kehittää kykyäsi toimia paineen allakin paremmin? Nukkua hyvin, pysyä terveenä ja nauttia elämästä?

​Rentoutuminen on halvin ja helpoin taito palautua henkisesti ja fyysisesti
​
Mutta kuinka muka voi olla tehokas ilman stressiä? Itseasiassa, stressin hallinta on tehokkaan suorituskyvyn edellytys! Meillä on koko potentiaalimme käytössä kun keho ja mieli ovat rauhassa, palautunut ja voit hyvin. Läsnäolon ja rentoutumisen taito on tänä päivänä se kaikkein tärkein taito.  

Läsnäolon taito -Rentoutumisen ABC -verkkovalmennus auttaa siirtymään suorittamisen ja selviytymisen tilasta olemisen tilaan, mikä vahvistaa myös tyytyväisyyttä itseen ja elämään.
​
Rentoutuminen tukee henkistä ja fyysistä palautumista rasituksesta, vammoista ja sairauksista. Stressihormonien taso laskee ja korvautuu mielihyvää tuottavilla hormoneilla. Rentoutuminen vähentää kuluttavia jännitystiloja ja tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Unen ja levon laatu paranee, syvenee ja pitenee ja aineenvaihdunta rauhoittuu. Samalla koko terveys ja suorituskyky parantuvat. Kyky rentoutua voi myös helpottaa tilapäisesti kuormittavaa tilannetta tai univajetta sekä lisätä keskittymiskykyä ja tuotteliaisuutta.

​​
-
​Kurssi on sinulle jos:
  • elämä tuntuu enemmän selviytymiseltä ja suorittamiselta siitä nauttimisen sijaan
  • koet arjessa stressiä, levottomuutta, ahdistusta, jännitystiloja tai keskittymiskyvyttömyyttä
  • sinulla on uniongelmia
  • haluat palautua ja rentoutua tehokkaasti arjen keskellä
  • haluat ilmentää täyttä potentiaaliasi
  • haluat kokea mielenselkeyttä ja -rauhaa, sekä saada enemmän aikaan
  • haluat olla luovempi
  • haluat nukkua paremmin, pysyä terveenä, hyvinvoivana ja vireänä
  • haluat hyväksyä itsesi
  • haluat tutustua alitajuntaasi ja alkaa hyödyntämään sitä
  • haluat konkreettisia työkaluja arjen keskelle

Kurssilla opit:
  • vapautumaan henkisestä ja fyysisestä stressistä
  • työkalut vireystilasi säätelyyn: Opit rauhoittamaan kehosi ja mielesi helpoilla menetelmillä
  • tasapainottamaan hengityksesi ja hermostosi toimintaa
  • palautumaan, rentoutumaan ja olemaan läsnä
  • kokemaan mielenrauhaa ja olemaan silti tehokas
  • tunnistamaan stressin varoitusmerkit
  • hyväksymään kaikki tunteesi ja tunteiden käsittelyä
  • olemaan armollisempi ja kohtaamaan helpommin vastoinkäymisiä
  • oman toiminnan optimointia

Rentoutumisen lukuisia muita hyötyjä:
  • Auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä
  • Hallitsee stressiä: stressihormonien eritys vähenee ja hermosto rauhoittuu
  • Auttaa univaikeuksissa
  • Parantaa yleistä elämänhallintaa
  • Tuottaa hyvänolonhormoneja, sekä lievittää kiputiloja
  • Parantaa terveydentilaa: verenpaine laskee, hapenkulutus pienenee, verenkierto paranee, aineenvaihdunta tehostuu, päänsärky poistuu, kudosten ravinteiden saanti tehostuu
  • Parantaa vastustuskykyä
  • Poistaa jännitystiloja ja ahdistusta
  • Vähentää kiputiloja
  • Lisää oppimis- ja keskittymiskykyä, sekä muistia
  • Lisää itseluottamusta
  • Nopeuttaa henkistä ja fyysistä palautumista
  • Tehostaa mielikuvaharjoittelua
  • Auttaa keräämään voimia ja lisäämään energisyyttä
  • Auttaa vapautumaan addiktioista
  • Auttaa esiintymisjännityksessä
  • Lisää luovuutta ja auttaa ongelmanratkaisussa
  • Lisää kärsivällisyyttä
  • Lisää itsetuntemusta
  • Helpottaa tunteiden tunnistamista ja ilmaisemista
  • Voit vain nauttia rentoutuneesta olotilasta, helpottaa palautumista tai käyttää sitä tavoitteelliseen harjoitteluun

Verkkovalmennus sisältää teorian lisäksi 27 ohjattua rentoutus-, hengitys-, läsnäolo- ja mielikuvaharjoitusta erilaisiin arjen tilanteisiin. Saat koko materiaalin heti käyttöösi. 
​

Kurssin sisältö:
​Osa 1: Olemisen tila ja hermosto
​Osa 2: Hengitys
Osa 3: Läsnäolon taito 
Osa 4: Stressi ja palautumien
​Verkkovalmennus sisältää teorian lisäksi 27 ohjattua rentoutus-, hengitys-, läsnäolo- ja mielikuvaharjoitusta erilaisiin arjen tilanteisiin. 

Nyt vain 37€!
www.jennisofia.com
​jenni@jennisofia.com